如何增粗增长(树桩盆景如何增粗树干)

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如何才能让骨骼长得愈加粗壮?

男人的健好意思，条件肩宽胸挺，虎背猿腰，胳背粗壮，两腿矫健——给东说念主以肥大、矫健、英姿勃勃、雄赳赳雄赳赳之感。也许有的东说念主以为这对广大的东说念主相比容易作念到。其实，个子矮小的东说念主也一样能塑造健好意思的体型，只须雄浑、匀称就行。 你思长高一丝吗？身材的高矮主若是由于遗传因素——即父母的身高所决定的。尤其是母系血缘的身高和健康，春联女的影响更为显耀。对尚未发育或正处在发育期的少年儿童来说，体育训诲是概况促进身高增长的。如果在芳华发育期——东说念主生第二次助长岑岭中，捏紧全面形体训诲，时常作念全身伸展迷惑，并精通妥贴的营养、休息和寝息，不仅能增粗骨骼，而且也有助于刺激骨骼的助长，促使身高的增长。 因此，加强芳华期的训诲是健好意思的关键问题。 一般男人的芳华发育期是从十三四岁启动。芳华发育期的特质是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男人，芳华发育时期（3－4年）身高不错增长 15－25厘米傍边。如以增长20 厘米计较，当你进入芳华发育期时身高为1。60米，那么，你可能增长到 1。 80米傍边。芳华发育期的初期（即13－16岁傍边）一般是猛长个儿。这时的体型，大多为瘦长型。当形体各部器官渐趋发育完善后，身高增长渐渐冷静，肌肉、力量增长加速。因此，在芳华发育期，应以训诲速率、理智、互助性为主。待到形体稆部器官发育基本老练，则不错多进方一些发展肌肉、力量的训诲——这才是训诲肌肉健好意思的大好时机。 男人的健好意思，最初要有一个丰厚的胸背和浩大的肩膀，这能给东说念主以体格雄厚，雄浑有劲的嗅觉。尤其是胸、背部肌肉的发达，它平直与呼吸系统、肺活量成正比例，因此，胸背肌发达，也势必会使胸廓宽大，背部增厚，呼吸系统

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分类: 苦恼 >> 两性问题 领悟: 以下而已是抄的,但愿对你有匡助~! 风靡西洋的当然无痛 *** 增大法在线教程，仍是过数十万名亚洲，欧洲等各色东说念主种男士见效例子的考据，在海外男性学巨匠的追踪造访中，96%的熟练者反应经过一个月谨慎训诲他们的 *** 增大了5-7厘米，同期在直径上增粗了1-2厘米，而且绝大多数的男士在训诲2周后便仍是启动赢得不菲的效能。实行证明注解本法对尺寸偏小的 *** 训诲效能独特彰着！ 本教程中所先容的要领是纯自然的物理疗法，无痛，方便，高效。勿需借助任何如真空吸力器等外用器用。还让您无须隐忍用度腾贵的外科手术之痛。每天只花30分钟的测验时候，经过一个月的谨慎测验就会带给您一个增大增粗的 *** 。最紧要的是这种要领完竣安全有作用，无任何反作用！ 更让东说念主饱读励的是通过这种测验，您领域的 *** 的能力及勃起的硬度，王人将大大的提高！而且通过 *** 肌的训诲，阳痿早泄征象将成为历史。 一个健康雄厚的 *** 是咱们每个男士的追求！请仔细向下阅读。 从剖解学上来说您的 *** 分为三个小室：两个大的部份是您的勃起肌，医学上称他们为 *** 主体(Corpora Cavernosa)。还有一个小的部份是在您小便和 *** 时起关键作用的，它在通盘 *** 的底部，医学上称它为 *** 海绵体(Corpus Spongisum). 当您有性的需求时，大脑会开释出性激素(荷尔蒙)，它起到将大宗的血液带入 *** 的作用。当这些血液短暂涌入 *** 主体与海绵体内的细胞空间时，您的 *** 肌肉就勃起了。 从 *** 的生理结构看，成年东说念主增大 *** 主要有以下几种阶梯： 1.增大 *** 的“容量”，即 *** 海绵体和尿说念海绵体体积增大，从而使 *** 的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。 2.由于 *** 体并不是完全表现在耻骨外，在耻骨以内还有绝顶长部分莫得表现。因此，概况使莫得表现部分的 *** 暴闪现来，就达到增长的缱绻。 3.让 *** 悬韧带最大限定地伸展，也不错有作用增长 *** 。一些高水平的泌尿科医师经常通过切除患者 *** 悬韧带从而达到患者 *** 延长之缱绻，多用于 *** 不测割断后的延长手术。但是切除 *** 悬韧带有个很大的弱点等于－－ *** 勃起后穷乏力量守旧，使勃起不够坚挺， *** 头经常不是腾贵着头，而是耷拉着头，给东说念主一种莫得雄起的嗅觉。 当然无痛 *** 增大法恰是基于上头的表面一而发展起来的。为明晰解当然物理 *** 增大法的可行性，另一个最基本的主见公共应该知说念。那等于肌肉细胞。本体上来说，您的 *** 肌肉与形体上好多如二头肌，四头肌，胸肌是洽商的。 corpus cavernosa( *** 主体)内的勃起肌和corpus spongiosa ( *** 海绵体)不错通过训诲来达到增大长度，增多粗壮度和增毅力度的缱绻，就象通过训诲增强任何一种肌肉一样。正如您不错通过健身来使形体得以更矫健，您的 *** 肌肉也不错经过测验变粗，变长。 增多 *** 的大小与增多 *** 主体与海绵体内肌肉细胞的大小邃密相关。就象当一个东说念主举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以免强肌肉内细胞空间的增大同期肌肉增大一样。 当您进行本手册中所先容的测验要领时， *** 内血液量大大增多，迫使细胞空间增大到最大限定。进过3-6周的免强测验， *** 肌肉内的细胞壁变厚，这么当您的 *** 勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间， *** 当然达到了增大的缱绻。 通过咱们上，下两集的测验，您的 *** 内的肌肉细胞壁得以增厚， *** 里面血液轮回系统得以擢升，这么就不错使更多的血液涌入 *** ，使得 *** 达到增大的缱绻。这种增大是肌肉增壮的唯独阶梯，同期亦然 *** 肌增强的唯独要领。 咱们将一步一局势教导您如何使用最正确，最快捷的边幅来达到 *** 增大的效能。经过几周的测验，您的 *** 不管在勃起时或非勃起时王人将得到重要转变。一，两个月以后，您的 *** 不单是只是变得更大，更粗，还将变得更健康，勃起的硬度和持久能力也将大大提高。 第一章: 热身迷惑又称热包装预热法： 扩大 *** 的正确要领是要当你勃起时扩大 *** 主体和里面的充满血液的海绵体。如果未作念预热迷惑即启动熟练，则容易形成你的 *** 体内充满了无益的血液肿块。就象你在作念健身应先热身一样，增大你的 *** 熟练也应现从预热启动。它将会使你的 *** 主体和气并增强海绵体绝顶弹性。 最初，应在你的 *** 未勃起时捏紧 *** 周围，(但是精通不要形成难过)，10秒钟后放开，叠加10次.作念拉长旋转迷惑，顺时针及反时针所在各十次。由此你会嗅觉 *** 已部份勃起。 本法之是以称预热法为热包装法，是因为接下来要作念的第二步等于用热的毛巾包裹住 *** 及睾丸部份。 要领如下： 将一块在开水中已泡过一分钟的热毛巾包住 *** 和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以隐忍，因为热力会很快隐匿。同期将脚放入开水中。相同的要领使用五次。使用热包装法会使你的 *** 中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液轮回，由此加强熟练的效能和增大 *** 尺寸。 或者不错使用洗开水浴的要领来进行热身，记着浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度特出腰围，继续时候在10-15分钟。 热身迷惑应在每次熟练前及熟练后进行，这么会加速熟练的效能，并幸免在熟练中可能出现的伤害。 第二章: *** 语JELQ要领 *** 语JELQ要领先容：在咱们手册上集合紧要熟练之一是 *** "Jelq"挤奶法。 这里咱们将可贵先容该法大的职责旨趣，以及熟练要领。 该法应每天对峙不竭的熟练，以确保 *** 主体中细胞容量保持最大。对峙不楔的3个月熟练是看见紧要收货所需要 的，6星期以后，好多东说念主包括我我方已赢得1英寸的长度增长。 在你启动 *** 增大熟练 之前，谨记你应该轻轻收拢 *** 头并向外拉动。然后以圆周的所在动掸你的 *** 。 继续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后领受咱们已先容过的热包装法来进行预热。 Jelq要领的职责边幅如下： 1 通过轻轻 *** *** ，来使血液被保持在 *** 主体内。 2 用你的拇指和食指收拢 *** 轴的(底部)，四周一说念抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的 *** 将你被紧紧收拢并夹在中间。 3 拿你的拇指和食指和在你的 *** 周围一直挤压和并上前冷静滑动，以迫血液上前流如 *** 主体内的细胞薄壁和 *** 内。 4 每次当你上前挤奶时，在 *** 以内血液空间将被动变得更大.当一只手上前向 *** 所在作念挤奶时另一只手收拢 *** 根部(如前所述)。如斯轮回熟练，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的激烈的Jelq熟练以后，你的 *** 应该有像右边图片一样的吊挂度，尽管大小上会有所各别。 当您才启动您的Jelq法熟练的时候，绝大部分男东说念主会在 *** 处出现小的感受红斑，肿块或者在 *** 上出现微弱的擦伤。不要记念，这是完全宽泛的，而且在一周后该征象就会隐匿。 为把这些负面征象的减到最低限定你最好参考以下冷漠： 1 ，每天作念15分钟的预热后，作念300次挤奶式熟练。从收拢 *** 根部到滑向 *** 的时候应保持在一秒钟。同期应作念100此PC法熟练，对峙一周。如次，一种全新的内轮回和 *** 力度将被建造起来。 2 第二周，加大熟练的强度，每天作念完10分钟的JELQ熟练后，应作念200次PC法熟练。况兼要对峙下去，除非你合计有不宽泛的难过感出现。终了后，不要忽视每天15分钟的热包装法。 3 第三周，熟练将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一朝你已启动，就请一定对峙下去！同期每天PC法的次数将增多为300次。由此对峙2个月以后，你将会有惊东说念主的发现，到时，你不错选拔你我方的边幅来进行测验，但应保持相同的强度。 底下是一些小的技能，也许会对你有所匡助： 技能1： 选拔一种不易挥发的润滑油来匡助你作念熟练，并减少难过。如凡士林或强生婴儿油再加入一丝维生素E油。 技能2： 六天熟练后不错有一天的破绽，但一定要对峙，不然你不会达到预期的效能。 技能3： 熟练的同期应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，不错增强 *** 的勃起度和 *** 欲的领域度。这两种要领咱们会在接下来的栏目中进行详确的先容。 技能4： 假如有很痛的瘀伤出现，你不错暂停除PC法外的一切熟练，直到伤势好转。PC法的熟练不错在驾车，休息时作念，这种要领相配有助于睾丸的健康，一个男人每天应作念500-1000次该法的熟练，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的情状正在一丝点隐匿。 技能5： 洗一个开水的盆浴，对于扩大 *** 里面细胞容积是很有公正的。但请不要在淋浴时作念挤奶法熟练，那将导致严重的瘀伤出现。 同期也不要用洗沐用品来替代润滑用品。 技能6： 如果在熟练的经过中，你不幸 *** 了，那证明注解你的 *** 肌是很虚弱的，但别记念，通过咱们以下对于增强 *** 肌的测验，你的情状将不复存在。 第三章: *** 增长测验法 *** 增长法是建造在完全无危急的基础上的物理法。 职责旨趣：该测验通过逐日5-20分钟的拉力工夫来转变 *** 长度。通过几个月的熟练， *** 里面肌腱海绵体将得到当然增长，由此增长你的 *** ，同期改善其吊挂度。 本法于增粗 *** 无关。如果你思得到又长又壮的 *** 请同期进行 *** 挤奶法的测验，两法同期进行，你会发现 *** 变大变长50%是很宽泛的。 增长功效：为使你的增长效能达到最好，你应了解一丝 *** 的勃起旨趣。 *** 是由好多细胞构成，当细胞冲血以后， *** 就勃起了。这些细胞又称作血液点， *** 内的血液存在于海绵体内，当你增长 *** 时， *** 主体内各部份王人会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度， *** 的勃起部与非勃起部王人会得到增长。 这是很浅易的逻辑，如果有任何东说念主任为 *** 是不可能被增长的，那么他就连浅易的逻辑王人不懂，因为通过物理疗法增强 *** 已是得到了指不胜屈东说念主的阐述。 测验要领一： 1 选拔一种称心的坐姿，确保 *** 处于完全无勃起状态。紧持 *** 但不要导致难过。 2 上前拉动 *** ，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，叠加三次。 3 当今用你的 *** 击打大腿部50次，以使血液转头刚才挤压处。 4 收拢 *** ，向左拉扯以使 *** 右部得以伸长，保持10秒钟，叠加三次。 5 要领如3 6 要领如4，但向右。 入门者对峙三个月后，应增多测验强度，这时应领受测验法二。 *** 增长测验法二： 入门者对峙三个月后，应增多测验强度，这时应领受测验法二： 1 同上1 2 同上2 但每次时候延长至30秒。 3 同上3 4 同上4 但每次时候延长至30秒。 5 同上5 6 同上6 但每次时候延长至30秒。 7 旋转：收拢 *** 并朝上拉至合适的长度，向左旋转 *** 30秒。休息几秒后叠加三次。 8 同3 9 法同7 但所在相背 在作念完以上熟练后，应辅以30分钟JELQ 法熟练，不要忘了以10分钟的热包装法作念松开迷惑。经过几个月的二法接合熟练，你的 *** 毫无疑问地会增大30%~50%，况兼勃起时能象钢管一样结子。 同期咱们还有一些小的技能给你： 1 因为大强度的测验，你也许会发当今你的 *** 处有小的红色或紫色雀斑。这是很宽泛的，两周后就会隐匿，同期预热法也会对此很有匡助。 2 用一丝爽身粉以免抓滑。 3 在作念本熟练时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。 其实很浅易，你不错等几秒后再作念。 第四章: *** 肌训诲法 *** 肌训诲法 *** (PC)肌训诲篇：该法又称PC法 。其实 *** 大小，狠恶王人是次要的，如果它不成思勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，以至早泄又有什么用。是以咱们说 *** 肌的测验才是最紧要的，它会使你的 *** 象钢筋管一样硬，你思什么时候射就什么时候，而且相配方低廉行！ Pubococcygeus Muscle: *** 肌 A： *** 管射出 *** B：前线腺输出 *** 本篇是本手册中最紧要的一篇，作念好本节熟练将会对你及你的性生计产生莫大的匡助！通过这种特殊要领的测验，你的前线腺及 *** 的领域力将得到加强。同期也会大大裁汰睾丸癌的发病律。 为什么要训诲你的 *** 肌(以下简称PC)： 1 增强你对未老练的 *** 时机的领域力。 2 训诲出一个矫健的 *** 肌 3 使你不错开合自如的勃起 4 增大 *** 的大小，增强你的性能力 5 通过改善 *** 里面血液轮回来达到性能力的延长 6 增强 *** 的密度和权衡 7 改善泌尿系统 8 使性 *** 期大大延长 通过本法的测验，还不错使因为年级关系带来的阳萎绝顶它性窝囊情状得到大大的改善！ 也许当今你感到一丝震恐感，为什么PC肌如斯紧要，然则畴前却被你忽视。没关辩论，以下咱们将在欧洲健康中心资深男性科大夫的提醒下，进行测验。 本法的第一步等于要让你找到你我方的PC肌位于什么地方：让你的 *** 处于勃起的状态，如果你能果然的知说念 *** 的勃起状态，那么，你本质上就仍是找到PC肌的位置。如果你不成详情，那么试试在小便时你能否在半途短暂罢手尿液的射出，如果不错，那么你的PC肌已找到，如果不行，那么你真的仍是到了刻辞谢缓进行本法测验的时候了。 每一个男东说念主王人但愿增强我方的性能力和性活力，如果你有一个虚弱的PC肌，那将会导致：阳萎，早泄，勃起无力， *** 减退。由此可见，PC法的测验是很紧要的，不管你的 *** 有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只须雄厚的 *** 肌才是一个男东说念主果然渴慕领有的。 让咱们当今就启动正规的测验，那将给你的性生计带来簇新的一页！ 就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你不错领域小便的流出。在邃古的东方玄门中，这种要领又叫提肛法。因为无庸赘述的，当你在领域尿液流出时，你的 *** 是收紧的。试着作念10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌嗅觉窘迫，那么你的PC肌是很虚弱的。 作念完20次以后，紧紧的领域住尿液的流出，并尽量延万古候。在刚启动熟练的时候，你会发现这很勤苦，因为当时你的 *** 肌还不够雄厚，经过几个月的熟练后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会合计，要思领域住 *** 的渴望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。 警告：刚启动一周内，在作念了三十次松开和收紧的熟练后，应有三十秒的间歇。每一天不要特出60-90次该熟练。 熟练后，你会嗅觉PC肌的加强，因为血液的轮回得到了改善。 接下来，你不错每天作念此类松开和夹紧迷惑几百次，直到风尘仆仆为止，一般的东说念主在几个月的测验后不错每天作念到700次。由此，你会感到每个早晨， *** 的勃起是如斯的有劲。 本法的熟练经过中，每一次收紧的时候应为20秒。虽然一月以后你应将收紧时候提高为一分钟。几个月后，你就会有一个象钢铁一般矫健的 *** ，而且思要 *** 多久就多久。 按序渐进法：在你作念收紧，松开时，请同期精通：启动夹紧PC肌，对峙，再对峙，再松开。以此轮回。在终末一次夹紧的经过中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，虽然在刚启动是很难，但对峙住。当完全收紧时，你的 *** 会发生战栗，这就对了。 第二层测验法1: *** 肌训诲法力量挤奶法，又称力量JELQ法 本法是建造在第一层测验法基础上的深层测验法。如果你在不经第一层的测验平直熟练此法，将会导致严重的瘀伤并使你的 *** 出现大面积的血点。 测验要领： A：热身 1 预热：通过测验前的预热，你将更快捷，更方便地达到更好的效能。具体要领请参看，第一层中预热法的先容，这一次，时候变为5分钟，并用干毛巾擦干。 2 选拔恰当你的润滑油，然后用食指及姆指 *** *** 及 *** 底部，直到 *** 部分勃起。然后你就不错进行JELQ法的测验了，其具体要领于第一层测验中挤奶法完全洽商。使用这种 *** 挤奶法，应将精通力完全集合在尽量伸长，延牵你的 *** 上，不然 *** 处于完全勃起状态，将影响调节效能。并应精通将血液充满 *** 主体中每一个细胞空间。 3 15分钟的挤奶法后，再作念500次 *** 肌增强测验。要领于第一层中PC法一样。 4 10分钟的 *** 增长法测验，要领同第一层一样。 B：底下才启动咱们矜重的力量JELQ： 1 当今你的 *** 已得到充分的热身，再行擦一遍润滑油，确保不才面的测验中你不会因补充润滑油而中断测验。 2 在第一层的挤奶法中，咱们说应该将血液从 *** 根部运送到 *** ，其时候应为一秒钟，然后换另一手。在力量挤奶法中，从根部到 *** 的时候将延长至3秒钟，然后用另一手不拒绝的进行下一次，在这种冷静挤奶法的经过中，你的头部会嗅觉麻麻的，这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到 *** 内，从而增大 *** 。进行一次强有劲的PC熟练，以确保血液充分进入你仍是通过第一层测验变大了的 *** 内。 3 该法很浅易，但你必须确保每天作念三十分钟，一周五次不拒绝的测验。经过30分钟的熟练后，你的 *** 看起来会充满力量，接下来在作念5分钟松开熟练(同A1) 精通： 因为这种要领的强渡过高，如果你在测验后发现存红色的雀斑，血点，和/或紫色的瘀伤在你的 *** 上，没关系张这是很宽泛的，莫得任何害处。如果这些伤处有痛感，你不错休息几天，直到伤口愈合。牢记热身与松开迷惑是很紧要的，它会减低上述征象的出现。同期为了达到齐备的效能，请将通盘经过作念完，并与水滴石穿。 第二层测验法2: 睾丸蔓延法 睾丸蔓延法 本法和上篇所先容的伸长法有一丝相似，但它更多了一种更有作用的针对睾丸特设的旋转边幅，由于这种要领强度较高，请您一定要在经过一段时候的低级测验以后进行。 这种力量型 *** 伸长法主若是针对大宗条件改善睾丸吊挂度和思更进一步延长 *** 的男性一又友，通过本法的测验，会使你不管穿上紧身游水裤，或在你的 *** 王人眼前充满自信！ 好多男性在衣帽件更衣时王人对我方的睾丸小， *** 成点状，以及 *** 与睾丸紧紧贴在一起嗅觉不自信。的确，这不仅使底本不大的性具看起来愈加微小，如故一种不够健康的弘扬。不要这种无语的嗅觉吗，那么启动咱们有作用又快捷的力量型 *** 伸长法的测验吧！ 第一步：准备举止 A：进行一次为时五分钟的热包装法的测验，终了后用优柔的毛巾擦干。 B：眷注地向外拉长你的 *** 以及睾丸外在皮肤几分钟，直到嗅觉通盘 *** 处于易拉伸和周折的状态。 C：轻轻地收拢 *** 和睾丸邻接处的皮肤，同期挤压你的两个睾丸，使它们紧靠在一起。连作念五次。精通睾丸应在拳头上方，邻接处在拳头内。 D：轻轻的向下拉长睾丸表皮以及 *** 和睾丸邻接处的海绵体，这时你的睾丸和胃部会嗅觉微弱的不适，罢手拉长迷惑，松开一下，再作念下一次的拉长，再罢手，一遍遍的叠加作念五分钟。 通过以上的举止， *** 和睾丸邻接处的海绵体充满了更多的血液，睾丸也得到了延长，它还对 *** 时候的延长及 *** 量的增多有匡助，是不是很值得作念呢！ 第二步：间歇举止 A：轻揉睾丸及四周五分钟，以保持血液的流动和表皮的优柔。 B：同上D C：用另一手收拢 *** 并朝上拉伸。 B法于C法应同期进行。精通 *** 朝上而睾丸应向下拉长。 休息一下，用手轻揉睾丸，并用 *** 轻打大腿部以使血液畅通。底下咱们将启动矜重的熟练，请一定罢黜部。骤而行，以免出现挫伤。 第三步：力量型拉长举止 A：收拢你的 *** 及睾丸，并启动拉长(同第二步中B，C法)。当你嗅觉拉到合适的长度时，不要动，保持20秒钟。 B：松开几十秒钟，然后再行收拢 *** 及睾丸。 C：向右上方拉长 *** 同期向左下方拉长睾丸。当你嗅觉拉到合适的长度时，保持20秒钟。 D：休息20秒钟。 E：同A法，但时候变为30秒。然后用五分钟的热包装法终了迷惑。 一般咱们冷漠该法可作念10-20分钟，虽然你应证据你我方的情况加以判断。通过这种要领的测验，你的 *** 将得到极大的延长，睾丸的吊挂度虽然也会大大增多。不管是外不雅如故内在，你的性能力将使对我方王人佩服不已。 第二层测验法3: 多重 *** 法 多重 *** 法 该法又可称作超齐备勃起法或者挤压加强勃起法。本熟练法是先进的，科学的更动增强勃起法，通过该法的熟练还不错使你的 *** 变得更硬，最紧要的是，它不错使你领有相配齐备的领域 *** 的能力以及增多 *** 量和 *** 时候。记着这种加强法只适用于那些仍是熟练过咱们上集的一又友们。因为熟练该法，条件你的射经肌仍是得到加强，不然在熟练经过中，你会忍不住短暂 *** 。这是对熟练不利的。 该法将西宾你一种随便选拔你认为齐备的时机进行 *** 的能力。当你达到 *** 时，你会嗅觉疲精竭力，如果你先于你的 *** 达到 *** ，对于你和她王人将是一种祸害。这种超齐备自若 *** 法将匡助你领域激烈的 *** 渴望，并保证你不错达到馨香祷祝的男性多重 *** 。 测验要领 第一步：使 *** 处于勃起状态，并继续 *** 直到最坚贞的状态。然后伸缩 *** 你的PC肌。从 *** 根部用力捏住 *** ，这1时你会发现不管是 *** 如故 *** 王人充满了比刚才更多的血液且变得愈加坚贞。这偶合证明注解了，越是训诲你的 *** 肌，你的勃起就会越坚贞。再作念相同的抨击与松开，直到勃起状态完全隐匿。 第二步: 作念相同的熟练，直到你达到昂然的极点。 第三步： *** 能力的领域。当你嗅觉将近 *** 时，用手尽量紧的收拢 *** ，同期伴以深呼吸。思象你的 *** 回到 *** ，? 并越来越紧的挤压 *** (手法同JELQ法)。作念相同的挤压动作，直到你认为 *** 已是不可幸免。这时更紧的挤压 *** 动作直到 *** 渴望的隐匿，思象 *** 回流的状态，并伴以深呼吸。作念相同的熟练10次，(假如在熟练经过中，你不幸 *** ，请连续进行咱们上集合所西宾的PC肌的熟练)。该熟练法野蛮以10-20次为一套，虽然你应证据我方的情况而定，最好作念到疲精竭力为止。 第四步： *** 你的 *** 直到最坚贞的状态，用手轻轻地挤压 *** ，尽量伸缩你的 *** ，这时你会嗅觉到 *** 动脉的越过，，一遍一遍的叠加，直到疲精竭力。 好了，你仍是过了最难的一关，每一周你应至少对峙作念该法的熟练3-4次。 第二层测验法4: PC爆破法 这种熟练黑白常剧烈的，将会使你的PC肌处于疲精竭力的旯旮。PC肌的熟练，如前所述，是 *** 增大法中至关紧要的一环。领有齐备的PC肌将使你的性生计达到前所未有的田地。思要你的床上功夫无以伦比吗，让咱们启动吧！ 熟练要领： 第一步：选拔一种称心的坐姿，用手持紧并挤压您的 *** ，然后松开您的 *** 。10秒钟一次，连作念50次这么的轮回迷惑。同期伴以深呼吸，并思象血液流向你的PC肌。 第二步：紧紧地挤压 *** ，不要让它有任何松开的迹象，同期向下微弱抨击 *** (如果您的 *** 已勃起)，并保持20秒钟。连作念该熟练100次，每次可有两秒钟的间歇。同期思象有无限的力量从你的 *** 中开释出来并伴以深呼吸。 第三步：尽量伸缩你的 *** ，用手紧紧收拢它，并保持1分钟。 第四步：休息2分钟，并思象你的 *** 充满了无限的元气心灵。上头的熟练也许让你奢华元气心灵，但还莫得终了，思象元气心灵的还原当你在作念每一次深呼吸时，是不是嗅觉好起来了？ 当你作念完毕以上四步熟练，恭喜你，两周后一个领有惊东说念主性能力的你荣达了。但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有作用，两周后也不要松懈。 第二层测验法5: 挤奶保持法 该法应在你仍是进行了20分钟的JELQ法后进行，如斯才会确保你的 *** 和里面的肌体得到完全的热身，并将因过度测验导致的受伤减小到最低的程度。这种迷惑将会极地面鼓舞你加粗加长 *** 的进度，对于我来说它是最有作用的要领。 测验要领： 第一步；热身。使用热包装法5-10分钟。 第二步： *** *** 独特是PC肌部份使 *** 最大限定的勃起。用力捏主 *** 直到它变为部份勃起，当今是进行挤奶主目标的时候了。 第三步：选拔一种恰当你的润滑油，启动作念JELQ，并思象血液的流向同期 *** 得到了延长。继续作念20分钟。 第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。 第五步：作念挤奶迷惑，并使从 *** 根部滑向 *** 的时候延长为2秒钟。这等于咱们称的JELQ保持法。用比平时大的力度作念挤奶迷惑，当你的手滑向 *** 时，你会有被招架的嗅觉，加把劲，这时你的通盘 *** 已被充份地延长，完全伸伸开来了。 每天作念500次JELQ法后再作念25次JELQ保持法。虽然你不错证据我方的能力加以调治。

如何增粗增长

多吃些底下的食物: 富含维生素E的食物:维生素E被认为是一种性维生素,食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重穷乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能按捺并改善这种情状。 海居品:鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期,东说念主们就发现,海居品是润泽性欲的理思食物,独特是鲨鱼肉,它作为性爱的“催化剂”于今仍享有殊荣。科学有计划证明注解,海居品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分紧要,有“细君性调解素”之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数目减少且质料下落,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下落、性交时阴说念分泌液减少等症状。另外,海藻含碘量特出其它动植物。而碘穷乏或不及会导致流产、男性性功能零落、性欲裁汰。因此,即便不成时常吃海鲜,也要时常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。 蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有彰着的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可对峙服用蜂蜜成品。 果仁:性学巨匠发现,在某些时常吃番瓜子的民族中,少许有前线腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的奥妙物资。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有匡助。 韭菜:别名起阳草、壮阳草、永生韭,是一种助长力繁华的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的补助食疗佳品,对男性阴茎勃起碎裂,早泄等疾病有很好的疗效。 大葱:葱一直被东说念主们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。有计划标明,葱中的酶及多样维他命不错保证东说念主体激素分泌的宽泛,从而壮阳补阴。 鸡蛋:鸡蛋是性爱后还原元气最好的“还原剂”。 鸡蛋富含优质卵白,它是性爱必不可少的一种营养物资。它不错强元气、摒除性交后的倦怠感,而且,它在体内还可滚动为精氨酸,提高男性精子质料,增强精子活力。同期还能加速女方处女膜离散后的愈合。 巧克力:巧克力不单是是一种使东说念主得志的食物。营养学家认为,巧克力所含的要素能踏实神经并有助通达感官,让东说念主们更期待两性之乐。在西方诸国,自15世纪以来,巧克力就被视为引发性爱的营养食物,尤其是西班经纪东说念主,世代把它手脚一种刺激性欲的药物。是以在作念弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情东说念主节”能让情东说念主们“性”福的最好礼物。 此外,凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含锌、镁、锰等矿物资的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,王人是能增强性功能的保健营养食物。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不忘形。 只须主办正确的营养搭配,日常饮食也能吃出性欲、吃出情谊。对于好多东说念主来说,果然的灵丹灵药就在合理的饮食中。科学地从饮食中继承某些营